Formas de controlar sus emociones en momentos tensos.

 

Las emociones, son reacciones psicofisiológicas, es decir desde el punto de vista psicológico son cambios conductuales en el individuo en un concepto rápido.

A nivel fisiológico estos estados son causados por neurotransmisores u hormonas, que luego convierten estas emociones en sentimientos y finalmente en lenguaje.

Por lo tanto, las emociones son están presentes en nuestro diario vivir a cada momento no las podemos evitar, por lo tanto, debemos aprender a controlarlas.

En nuestros tiempos debemos estar aún más preparado que antes para manejar nuestras emociones ya que debido a la tecnología , al cambio de mentalidad en nuestras generaciones estamos más expuestos a la opinión , publica ya que muchas personas publican en las redes sociales  lo que les sucede a diario exponiendo incluso su vida personal a la opinión de desconocidos, en lo laboral por ejemplo hay un comportamiento generalizado en las empresas en que se le puede expresar su opinión y desacuerdos a los altos mandos de las empresas,  situación que años atrás no se daba ya que había un comportamiento más sumiso en la población en general, otro ejemplo de esto es los padres con los  hijos , antes no se le podía discutir la opinión a los padres, esto era visto como una ofensa grande a su autoridad y seguramente incluía un castigo , lo que hacía de las generaciones anteriores más  sumisas a la autoridad, en nuestros tiempos ya no es así, los hijos le hacen ver su opinión a los padres incluso contradecirlos sin que esto sea una ofensa , siempre y cuando se haga con el respeto debido.

Estos nos llevan al tema del ensayo el cual se deriva del artículo de 4 formas de controlar sus emociones en momentos tensos ya que el ejemplo es el de una persona que de golpe y sin medias tintas le dice lo que piensa al jefe, lo cual lo toma por sorpresa ya que sus aseveraciones fueron fuertes e inesperadas. En este caso es muy difícil mantener la calma y controlar las emociones en un momento tan tenso, pero que en la actualidad es indispensable aprender a controlarnos.

Ya que al momento que nos dicen algo que no esperamos y que además es una descripción de nuestros defectos la primera reacción es negar de forma contundente y además de contraatacar a la otra persona. En estos casos el mantener la calma es el primer paso y a nuestro criterio el más difícil ya que una declaración de nuestros defectos,

Al menos a su forma de verlo, que sea tan directa, descoloca a cualquier persona. Incluso a las más pacificas porque seguramente la persona quien lo dice tiene iguales o más defectos y si se cae en la situación de reaccionar molesto u ofensivo se convierte en una discusión de esas que no llevan a encontrar soluciones o puntos intermedios.

En la parte conductual las emociones sirven para establecer nuestra posición respecto a lo que nos rodea y como ya se mencionó las emociones están directamente ligadas al ser humano, la tristeza, alegría, enojo, etc. es algo muy difícil de ocultar, pero dependiendo la situación debemos ser capaces de hacerlo ya que es una reacción del ser humano per se, por este motivo debemos controlarlo si o si para poder desenvolvernos en nuestra vida social y laboral.

El controlar nuestras emociones es una situación que requiere mucha madurez. Pero que es indispensable por ejemplo en las personas que dirigen o tiene puestos de mando ya que son los más expuestos a situaciones en la que deben controlar sus emociones si la empresa va mal, si un empleado le crea una situación difícil o si debe intervenir en un conflicto laboral.

Ante una situación de difícil control de las emociones podemos tomar ciertas ayudas o estrategias, como ser:

Tomarse un tiempo para analizar la situación, es decir no reaccionar impulsivamente.

Utilizar palabras adecuadas hacia la otra persona, esto ayudara a bajar la tensión, palabras como: noto, percibo, siento etc., para no provocar mayor conflicto y más en situaciones cuando la otra persona esta alterada

También debemos tener empatía.

Por lo tanto, es fundamental en la vida actual y cotidiana el tener lo que llaman la Inteligencia Emocional

La que a nuestro criterio es el control de nuestras emociones incluso control sobre las emociones de los demás, es decir que si llegamos a controlar nuestras emociones podemos llegar a llevar las situaciones a donde nosotros queremos siendo lo suficientemente inteligentes para orientar las de los demás y no como una forma de manipulación sino teniendo ascendencia sobre los demás y cuando no se tiene estar preparado para reaccionar de la forma adecuada y en pleno control de nuestras emociones.

Por lo tanto el control de las emociones en situaciones de tensión es una muestra de la madurez personal y profesional que podemos mostrar a los demás, y en el caso de estar en una posición de dirección es fundamental ya que el destino de una empresa depende en gran medida de las decisiones que tomen sus dirigentes y estas no pueden ser tomadas por sentimientos únicamente, y menos si se toman en una situación de tensión que en estos tiempos actuales es el diario vivir , con pandemia y guerras en el horizonte que vuelven la ya difícil y tensa situación aún más complicada.

Por eso como futuros profesionales en nuestro país en el que vivimos actualmente en un clima de tensión, por todos los problemas que nos aquejan, se hace indispensable que aprendamos a controlar nuestras emociones.

La ética en las personas puede ayudar para la creación de nuevos líderes, para ayudar el comportamiento debemos hacerlo en grupo; como equipo, cuando tenemos un mal problema padecemos de comportamientos malos.

Cuando entendemos lo que nos cuestionan los demás, tenemos que hacernos preguntas en función de los buenos o malos que somos, de manera que podamos descubrir qué errores graves hemos cometido, frustración, prepotencia, ego, factores que nos hacen darnos cuenta de lo mal que lo hacemos. son errores, sobre la forma en que tratamos a nuestros compañeros queremos faltarle el respeto, cuando nos damos cuenta de lo equivocados que estamos, podemos razonar sobre lo que debemos cambiar, cuando nos damos cuenta de la situación, debemos darnos cuenta de que podemos recurrir a los demás, para que ellos pueden ayudarnos a deshacernos de los malos hábitos en el trabajo.